(仮)retreat Owner‘s blog

心のままに本来の自分に還る場所を作ります。

タンパク質ってすごい

みなさん。タンパク質ってご存じですよね。
そう。あの三大栄養素のタンパク質です。

以前から健康を気にするようになり栄養を勉強しています。
健康とは・・そもそもなのですが
そこから学び始めているわけです。

一口に健康と言っても体が元気なだけじゃないんですね。
精神的にも社会的にも身体的にも健全な状態であることが
いわゆる健康だそうです。
てっきり体だけかと思っていました。
バランスのいい食事をしていれば
運動していれば健康という状態に自分がなっていると思い込んでいました(;'∀')

自分を健康の状態にするには特に食事、運動、睡眠が重要で特に食事がとても大切なんだということを知り
栄養に関して学ぶようになりました。
そこで出てくるのが三大栄養素、炭水化物、タンパク質、脂質です。
それぞれ私たちの命には大切な栄養素なのです。
「血となり肉となり」という言葉を耳にしたことはありませんか?
まさにこの栄養素たちは私たちの体に必要不可欠で、私たちの体を作っているのです。
その中でも今学んでいるのがタンパク質です。

タンパク質は一日のエネルギー源というよりは私たちの体を作る役割があるそうです。
内臓、爪、髪の毛、歯、皮膚、ホルモン、血液、筋肉などの材料になるのです。
そして心の素になっているともいわれています。
嬉しい、悲しいと感じられるのもタンパク質が神経伝達物質の材料になっているからなんですね。
神経伝達物質のやり取りが頭の中でバランスよく行われていると心が落ち着くということもあるようです。

日々タンパク質の摂取が不足しがちだと言われていますがこんなにも私たちの体のいろんなところに
タンパク質が使われているんですね。
ということは
不足している状態が続くと私たちはどうなってしまうんでしょうね。

タンパク質まだまだ奥が深いです。
またタンパク質について、他の栄養素についても投稿していきますね。

今回はここまで。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

はじまります。

こんばんは。(仮)retreatのオーナーblogへようこそ。
今回ブログを始めることにしました。

私は自分の隠れ家、本来の自分に還る場所を作りたく
そのスペースを(仮)retreatとしました。

retreat=リトリート
日常生活から離れてリフレッシュする時間を持ち心身ともにリセットする
という意味で私はそれは本来の自分に還ることだと思います。

この世の中多かれ少なかれストレスは感じていると思います。
ストレスフリーと言われたりしますがすべてのストレスが害ではなく
人は少しのストレスがあった方が向上心が湧くという説もあります。
とはいっても日々感じるストレスは向上心どころか
心身を不調にしてしまうことが多いかと思います。
精神的にも肉体的にも疲れを感じて日々楽しめなくなってしまった人たちの隠れ家
行けばそこにはありのままの自分を感じられる。気が付いたら楽しくて仕方ない
気が付いたら笑顔の自分に気づきまた笑ってしまう
そんな至福の時間を過ごせる場所(仮)retreat
現在創設準備中です。

そんな場所を作る決意をした理由や今まで体験したことやこれから学んでいくことを
このブログで発信し
訪れてくださる方々の気づきにきっかけになれれば幸いです。

今回はご挨拶ということで。